هذا النشاط موجه لـ:
يمكن لجميع الجمهور المستهدف الاستفادة من هذا النشاط.
ماذا سأتعلم؟
- .التعرف على اهمية النوم الصحي وتأثيره على الصحة الجسدية والعقلية
- .التعرف على العوامل التي تؤثر في جودة النوم
- .استشعار أن النوم الجيد يساهم في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية
- .إتقان استراتيجيات تحسين النوم وإتباع عادات نوم صحية
البرامج المسجلة
مقدمة عن النوم وأعراض قلة جودة النوم
أسباب ضعف جودة النوم
المضاعفات والوقاية لرفع جودة النوم
المفاهيم الخاطئة والشائعة حول النوم
نصائح لنوم أفضل
تأثير الساعة البيولوجية على النوم
النوم والصحة النفسية
العلاقة بين النوم والتغذية 1
العلاقة بين النوم والتغذية
عناصر إضافية للفعالية:
تفاصيل اختيارية | النوع | الرسوم |
---|---|---|
اضطرابات النوم
Certificate |
الشهادة | مجاني |