Arabic نظرة عامة
تمكين المشاركين من فهم مبادئ التغذية الصحية وتطبيقها في حياتهم اليومية لتحسين الصحة العامة، والوقاية من الأمراض، وتعزيز جودة الحياة.
هذا النشاط موجه لـ:
يمكن لجميع الجمهور المستهدف الاستفادة من هذا النشاط.
ماذا سأتعلم؟
- التعرف على مفهوم التغذية الصحية وأهميتها للجسم
- فهم المجموعات الغذائية ومكوناتها الأساسية
- معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية والاحتياج الغذائي اليومي
- استيعاب العلاقة بين التغذية والأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب
- التعرف على الأنماط الغذائية المختلفة وتأثيرها على الصحة
- فهم احتياجات الجسم الغذائية وفقًا لمراحل العمر المختلفة
- تحفيز الرغبة في تبني نمط غذائي متوازن ومستدام
- اختيار أطعمة صحية بناءً على المعلومات الغذائية
- قراءة البطاقة الغذائية وفهم مكوناتها
- تخطيط وجبات غذائية متوازنة وفقًا للاحتياجات الفردية
- ضبط استهلاك السعرات الحرارية بناءً على مستوى النشاط البدني
- اتخاذ قرارات غذائية واعية لتجنب العادات الغذائية الضارة
إرشادات للمتدربين
- إعداد بيئة مناسبة
- مشاهدة الدورة في الوقت بانتظام
- حضور كامل الجلسات التدريبية للحصول على شهادة اتمام الدورة
- الاستماع والملاحظة بعناية
- التفاعل مع المحتوى التدريبي
البرامج المسجلة
الجلسة الأولى - التغذية الصحية وأهميتها
الجلسة الثانية - المجموعات الغذائية
الجلسة الثالثة - حساب السعرات الحرارية
الجلسة الرابعة - التغذية لفئات العمر المختلفة
الجلسة الخامسة - التغذية الصحية للرياضيين
الجلسة السادسة - الأنماط الغذائية وتاثيرها على الصحة
الجلسة السابعة - قراءة البطاقة الغذائية
عناصر إضافية للفعالية:
| تفاصيل اختيارية | النوع | الرسوم |
|---|---|---|
|
دورة التغذية الصحية
Certificate |
الشهادة | مجاني |
